การกินคีโต Options

การกินคีโต Options

Blog Article

เห็นไหมครับการทานอาหารคีโต ทำได้ง่ายๆ มันไม่ยากเลย

ผลกระทบที่ต้องเจอเมื่อเลือกกินอาหารคีโต

วิธีวิ่งมาราธอนให้เก่งขึ้น สำหรับคนที่คิดว่าตัวเองแตะเพดานแล้ว

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของคุณในขณะที่คุณสำรวจเว็บไซต์ จากนี้คุกกี้ที่จัดประเภทตามความจำเป็นจะถูกจัดเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณเนื่องจากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของฟังก์ชันพื้นฐานของเว็บไซต์ นอกจากนี้เรายังใช้คุกกี้ของบุคคลที่สามที่ช่วยให้เราวิเคราะห์และทำความเข้าใจว่าคุณใช้เว็บไซต์นี้อย่างไร คุกกี้เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณเมื่อได้รับความยินยอมจากคุณเท่านั้น คุณยังมีตัวเลือกในการเลือกไม่ใช้คุกกี้เหล่านี้ แต่การเลือกไม่ใช้คุกกี้เหล่านี้อาจส่งผลต่อประสบการณ์การท่องเว็บของคุณ

“เจลทรานสเฟอร์โซม” ทางเลือกใหม่ลดรอยแผลเป็นนูน นวัตกรรมล่าสุดจากเภสัชฯ จุฬาฯ

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

          การกินอาหารแบบคีโตนั้นอย่างที่บอกว่าจะเปลี่ยนไขมันมาเป็นพลังงาน แล้วอวัยวะที่เปลี่ยนก็คือตับ เพราะฉะนั้น คนที่มีปัญหาห้ามทำเด็ดขาด ต่อมาคือ คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต และคนที่มีปัญหาเรื่องการเผาผลาญไขมัน กลุ่มนี้คือห้าม ต่อมากลุ่มที่ต้องระวังและไม่แนะนำคือ กลุ่มที่มักมีปัญหาเรื่องท้องอืด กรดไหลย้อน เพราะอาการอาจจะกำเริบได้ นอกจากนี้แพทย์กำลังศึกษาถึงผลเสียของการกินคีโตระยะยาวว่าจะมีผลต่อร่างกายหรือไม่

เรื่องการกินคีโตกับระดับความอึดในการออกกำลังกาย

เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาหลอดเลือดหัวใจ เพราะการกินคีโตเน้นรับประทานไขมันชนิดดี อันหมายถึงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ได้จากพืชหรือสัตว์ ตัวอย่างเช่นน้ำมันหมู น้ำมันปาล์ม และน้ำมันมะพร้าว อาจกลายเป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาหลอดเลือดหัวใจตามมาได้

เราใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ ท่านสามารถศึกษารายละเอียดการใช้คุกกี้ได้ที่ “นโยบายการใช้คุกกี้”

เมนูแนะนำ: ปลานึ่งน้ำพักต้ม การกินคีโต เนื้อย่างจิ้มแจ่ว ลาบไก่ทอดกับไข่ต้ม

เมนูอาหารคีโต คีโตเจนิค สำหรับมื้อเช้า

ผลไม้ : ผลไม้ทุกชนิด ยกเว้นตระกูลเบอร์รี่เล็กๆเช่น สตรอว์เบอร์รี

เหมาะกับ: ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายหนักๆ เวทเทรนนิ่ง หรือผู้ที่ต้องการเพาะกล้าม